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阿联谈这支国家队有何不同

易建联参与男篮合练谈球队有何不同新浪体育讯　北京时间6月14日消息，美国特训归来回来易建联开始与国家队合练，谈到球队的备战，他认为这一阶段要以抓细节和建立默契为主。开场的有趣热身拉开了一天训练的序幕，队员们集体冲刺摸座椅

忧与爱满分作文关晓彤吻替曝光亲妈禁止女儿随意接吻戏（图）美少女浴室人体写真

演员用替身已经不是很罕见的事情，偶尔打戏为了演员的安全着想大多数都会让专业的替身演员上场。但你听说过吻替的吗？接下来要讲的就是关晓彤吻替曝光，关晓彤亲妈曾亲自说过禁止女儿拍吻戏，不得不说连吻戏都不能拍这还算什么专业演员？

让社会资本参与竞争&nbsp;避免公共服务“政绩病”

7月1日，国家发改委发布了《关于依法依规加强PPP项目投资和建设管理的通知》。通知指出：要加强对PPP项目实施方案的审核，通过实施方案审核的PPP项目，方可开展社会资本遴选；公开招标应作为遴选社会资本的主要方式；不得排斥

C罗5400万英镑开CR7酒店

在媒体还在推断C罗的下一站是老特拉福德还是王子公园时，葡萄牙天王又为自己将来的生活做了一下打算。近日，C罗与著名的佩斯塔纳酒店集团完成入股签约仪式，他将出资5400万英镑与佩斯塔纳一同打造一家新的连锁酒店品牌，该品牌以他

杰特：还不是骄傲的时候 5人得分上双是取胜关键

杰特和深圳男篮的外援布朗是非常好的朋友。这三年来，两位外援一直各为其主，都是CBA的知名外援。赛前，杰特登场时还不忘和布朗开着玩笑，后者则微笑以对。比赛开始后，杰特和布朗都展示出极佳的状态，在三分线外频频命中。布朗的突破

盲棋第一人参加《谁是棋王》盼促进闭目思维开发

中新网2月1日电《谁是棋王》中国围棋民间争霸赛九江站的决赛让许多人一饱眼福，盲棋第一人鲍橒VS中国业余围棋天王胡煜清，连“棋圣”聂卫平也来到现场观战。尽管胡煜清险胜鲍橒，但观众还是把目光投向了惜败的后者——盲棋第一人鲍

NBA否认字母哥假受伤雄鹿GM：他伤到不敢动

在希腊篮协质疑＆ldquo；字母哥＆rdquo；阿德托昆博的受伤是雄鹿＆ldquo；耍＆rdquo；之后，NBA今天做出了声明，否认字母哥的受伤是虚假消息。＆ldquo；NBA和雄鹿队都遵守了NBA和国际篮联的所有协议，

多队哄抢任航？苏宁高层回应：多少钱也不卖

在这个休赛期，中超各支球队竞购国脚的声势愈演愈烈，近日，江苏苏宁队的任航成为焦点人物。有消息称，目前任航已被广州恒大、河北华夏幸福等队盯上，而几位＆ldquo；土豪＆rdquo；买家的开价已经达到了8000万。对于这个消

基金管理公司二季度养老金管理规模排名出炉

新华社北京10月4日电（记者刘慧）据中国基金业协会最新数据，基金管理公司二季度养老金管理规模排名出炉，工银瑞信基金、嘉实基金、易方达基金位列前三。华夏基金、博时基金、南方基金、鹏华基金、广发基金、银华基金、富国基金紧随

球迷之歌”都两个月了小伙伴们也该亮个相了

，其中还有来自河南、西安等全国各地的，最小的创作者也仅仅只有9岁。在这个过程中，我们仔细核对每一个选手的个人信息，用心欣赏每份参赛作品，再与入围选手联系，制作个人专访，把最好的作品呈现给FM98.6的听众、球迷和始终关注

巴克利：别把德拉捧太高库里后面会把他打爆

巴克利依然不看好德拉维多瓦　北京时间6月9日，据美国CBS体育报道，总决赛第二场，勇士队的斯蒂芬-库里手感全无。赛后，骑士控卫马修-德拉维多瓦大获称赞。对此，TNT解说员查尔斯-巴克利认为外界把德拉捧得太高了。昨天的比赛

俯卧撑大家最熟悉了可是你真的作对了吗

每个人都觉得自己知道如何做俯卧撑，但并不是每人都懂得如何正确做好俯卧撑全套动作。英国男士健身网站近日给出了标砖的指引，并且强调一个完美的起始姿势非常关键。俯卧撑的正确姿势要做到一个完美起始姿势，你的身体必须保持从肩膀到脚

5项燃脂运动明明白白瘦身

“生命在于运动”，运动真的能帮助每一位女性实现她的梦想：健康、聪明、美丽!真的可以使女性魅力无限、生活美满、幸福常在!体质锻炼真的是开启女性魅力的一把金钥匙!滑冰大大小小的滚轴冰场、滑冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的

如何洗澡能洗出傲人的双峰？

美容健美专家提供一套沐浴美容健美法，利用摆脱衣服束缚的机会，对全身肌肤做一次清洁、保养，并增加全身曲线美。沐浴健美不是单纯地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩，加强那里的新陈代谢和血液循环，并使

气功调摄养生法

气功是传统中医药宝贵遗产的部分，是古人在长期抗病、抗疲劳、抗衰老斗争中实践经验的总结气功调摄养生法，是通过充分发挥练功者的主观能动性.以意识、呼吸、按摩和肢体运动等训练其特点，以动作姿势、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特

OL必看办公室3运动瘦小腹

有没有觉得自从毕业后开始上班当办公室OL，下盘也跟着越来越大，小腹越来越突出？一直坐在计算机前处理公事，久了下来身体很少在动，自然把下半身养的肥肥胖胖。健身教练告诉你，检视你办公室的坐姿，再告诉你一个搭配办公室椅子简单消

甩掉背部赘肉打造诱人“美背”

方法一：背部离地法做法：仰卧在床上，双手放在身体的两侧，然后弯曲双腿，脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧，双手移至头的两侧，掌心贴着地面，接着吸气，拱起背部，也就是说，双脚膝盖跪在地面上，双手用力地撑着向上拱起身体，同时髋部与腹

初练者的增肌训练计划

我按一个从来没有经过专业的健美训练的人来做这个增肌训练计划。这个计划分三个阶段：训练动作学习期、肌肉唤醒期、肌肉增长期。增加肌肉是每一个喜欢健美的人所热衷的。虽然比较困难（相对于增加脂肪要困难的多），但是只要掌握科学的方

夏季养生运动保健

究竟又有那些运动适合于夏季养生呢？一是提倡旅游。夏日旅游的主要目的是消夏避暑，根据此原则，夏季旅游的目的地应是海滨和山区。原因有二：首先是二者的气温相对较低；海滨气候又称海洋气候，海洋由于它固有的特性，形成与陆地上显著不

选择攀岩鞋的精彩攻略

对于刚刚接触攀岩的朋友来说，购买一双合适的攀岩鞋是个令人头疼的问题，市面上可供选择的攀岩鞋品牌并不多，不同品牌和质量的岩鞋价格相差悬殊，究竟什么样的鞋适合自己，初学者往往心里没谱，所以经常会有爱好者问我这样那样关于选购岩

最具减脂功效健身游戏

都说减肥是女人们终生的事业，现在看来这项事业男人也得继承和发扬，因为据最近仔细观察发现，如今男人们一有机会在浴室里坦诚相见，第一个话题八成是--“最近又长肉了”。刘军从不担心自己身上哪天会冒出一些多余的脂肪，因为他有对付

牛奶是孩子最佳的运动饮料

孩子们喜欢跑来跑去，玩得大汗淋漓、口渴难耐，此时光喝水可不是一个解渴的好办法。英国《每日邮报》刊登的一项加拿大新研究称，对于孩子来说，牛奶是最好的运动饮料。这项研究的负责人加拿大麦克马斯特大学布莱恩·迪莫恩斯博士选取了数

推荐七个有趣的健身小动作

运动要持之以恒地进行才有效，但是对于公务缠身、忙忙碌碌的上班族来说，这不是一件容易做到的事。一说到运动，其实并不是一定要练得大汗淋漓、气喘吁吁。这种盲目的锻炼非但起不到增强体质的作用，而且会适得其反。运动医学认为：运动的

健身运动，一定要戒六个坏习惯

要将健身付诸行动并坚持到底，而不能心血来潮虚有其表。健身的六个坏毛病一、道貌岸然。一到假日，立马便套上健身休闲装，仿佛不往身上套上一套从里到外贼新贼亮、一尘不染的健身休闲衣裤、袜、鞋，就对不起健身休闲这个字眼似的。二、摸

女人六习惯可助双腿更修长

一、多快走及纵跳多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。二、习惯性踮脚在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚

坚持运动有5招，不妨试试看

成功的要素之一是持之以恒，健身也不例外，可半途而废的情况并不少见。据美国《炫耀》杂志报道，坚持运动不妨试试下面几个办法：携带计步器。多项研究表明，携带计步器的人更容易坚持。因为计步器会准确告诉你每天走的步数，随时提醒你运

健美运动要补充营养

运动减肥不要忘记补充营养运动营养与运动减肥运动减肥与营养摄入。没有区别于普通健身（健身食品）运动（运动食品）的营养,很难练好一身钢浇铁（铁食品）铸般的肌肉,因为肌肉的发达是以特殊营养物质为原料的，运动营养学家认为，健美运

等车时刻让我们一起健身吧

工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划，那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的一二十分钟，因为好好利用这段时间，反复做些简单的练习，你就能静静变瘦。1、注重走路的姿势天天

运动减肥法告别肥懒虫

炎炎夏日，又是穿上背心短裙的时候。但经过冬天养尊处优，身上可能多了几斤肥肉，穿上性感衣裳，赘肉横生实在叫人惨不忍睹。下定决心减肥可真是当前急务，运动、节食、纤体按摩、推脂……面对五花八门的减肥法，你该如何选择？运动是最传

高阶段健美锻炼的训练要点

爬坡过程的话，那么高级阶段就是在这基础之上更具健美意义的锻炼活动，只有到了这个阶段，健美，而不仅仅是健身的性质才能真正突显出来。同时也意味着更具训练强度和负荷量，更加艰苦、更为严格、更要注重科学性，更需效率，更应注意训练

4个简单动作助你保持健康

保持健康有很多方法，一般而言都是用过饮食以及运动来达到目的。可是你知道吗？有些小动作虽然不雅，但对人的身体健康是相当有益的，一起来学习下吧。小动作之一：打哈欠打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即将或已经

训练强度应随年龄而改变

随着年龄的变化，人的身体状况也在变，健身强度要调整。一、20岁左右运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。锻炼方法是试举重物，负荷量为极限肌力的60%，一直练到肌肉觉得疲劳为止（大约每次做10—12次）。必须使主要肌群

锻炼腹部肌肉的方法

腰腹部肌肉发达与否，不仅关系到人体的健康和力量，而且也关系到一个人的体型。瘦人可以通下以下几种来锻炼腹部肌肉。仰卧起坐身体仰卧，两脚钩住皮带或由同伴压住。利用腹直肌的力量弯腰坐起，两手触脚尖，稍停，然后用腹直肌的力量

无时无刻美臀三式

我们中大部分人都缺乏锻炼，而没有时间就成为我们给自己最大的借口。然而，即使没有时间，你也可以锻炼身体。这就是我们给你提供的无时臀部锻炼宝典。上班路上遭遇堵车前面排着密密麻麻的车辆，真不知道什么时候才能到公司。好了，将你的

日常健身应防范五大误区切勿漏掉运动前热身

花钱就能坚持年轻人很容易心血来潮。兴趣来的时候，两三千元的健身卡几分钟就办了，该买的运动衣、运动鞋也迅速搞定。可是，刚开始兴致很高，过几天，兴致就淡了。这种情况，在各大健身会所都十分常见。好强爱跟人比有的人天生好强。练瑜

化解五个健身误解

误解1：锻炼让人感觉疲惫事实是：当身体健康状况比以前大有改善时，大多数人都感觉到体育运动使他们的精力更充沛。有规律的、轻松适度的锻炼有助于减轻因生活眼里二产生的疲劳感。当然，运动强度不能过度，否则就真感到疲惫了。误解2：

马艳丽的健康瘦身计划

相信大家都知道著名服装设计师马艳丽女士曾经是国际著名模特，到现在还有不少人羡慕她那完美匀称的身材，今天让我们一起来看看马艳丽女士的健康瘦身计划，也许会对你的瘦身有帮助哦……这个冬天似乎过得尤其漫长，早上听广播，说起长长冬

爱要怎么做

情人之间除了逛街、看电影、甜甜蜜蜜以外，还能一起做什么？今年的情人节，让我们告诉你，“爱”要怎么“做”，跟我们一起这样做，让你跟你的情人能健康长久、爱情永久。肩部运动＆＃8231；平躺地面，手臂弯曲约90度。＆＃8231

跑步健身也很讲究方法

热身上跑步机前应先一定做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15

游泳健身可促进新陈代谢

能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量游泳姿势不同消耗的热量也有差异。另外，游泳所消耗的热量比用相同速度的走路每米大

晨跑前适当吃香蕉可以防头晕

因为空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现“运动性低血糖”，甚至出现电视晕厥；吃完后马上锻炼会导致胃疼，甚至呕吐。如果在醒来一个小时之内锻炼，一定要吃含有200—300千卡能量的食物。对于想减肥的朋友来说，可能认为早晨起

刺激健身要循序渐进

干布摩擦健身：用干毛巾擦全身，开始锻炼时在15℃左右的气温中行之，逐渐适应且抵抗力增强后，即使在0℃以下的低温中也无所谓。锻炼时间开头时以三分钟为度，以后适度逐渐延长，如因环境不许可，每天只能做一次的话，则以早晨做较适宜

膝关节痛？3步养好你的双膝

膝关节疼痛是困扰许多人健康的一个大问题，很多患者常常因为疼痛而不愿参加体育锻炼。殊不知，越是这样，越会造成症状进一步加重。美国梅奥诊所的研究人员最近发现，强化大腿肌肉的训练有助于保持双膝的健康。骨关节炎患者如果拥有强壮的

初学游泳入门

众所周知，水的比重为1；而人体的比重约为0.96-1.03之间。物体在水中的沉浮取决于物体的比重，比重大于水的下沉，比重小于水的则上浮。了解这两点，相信初学者不会再对水产生恐惧感。在进行水上练习时，如果身体浮力较差、或者

健身宝典“九”字诀

1个小时：每次健身，时间应该控制在1个小时，并不是运动时间越长，运动效果越好，任何运动都对关节有损伤，超强度和长时间的运动对你的关节伤害更大。2个内容：换句话说就是每次健身都要练两个部位，如果腰比较粗，就不能只狂练腰部，

健身不仅锻炼身体而且增强大脑

科研人员很久前就已发现经常锻炼，能够增加肌肉细胞中一种叫做“线粒体”的组织，线粒体被认为是产生能量的细胞器官。线粒体数目增加，对于身体锻炼很有好处，能增加力量和持久性。此外，锻炼还能起到精神方面的促进作用，防止抑郁、提高

如何成就翘臀美男

臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉。但也有一些专门练习可以用来“精雕细刻”臀部肌肉。以下这些练习能够单独用，也可以作为下蹲硬拉的辅助。1、仰卧单腿抬臀仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置

保持健身热情的七妙招

下面这7个方法便是克服自身惰性、保持高度运动热情的经验和诀窍。1. 目标的力量是无穷的制定目标，这种目标可以是”穿上小一号的衣服”，或是”为公路赛跑做准备”。Reebok训练师皮特拉·考伯说：”每年我都会去尝试学习一项新

4个小动作减肥的大效果

传统的仰卧起坐对瘦腹起不了任何作用，因为它只是错误地加强腹部肌肉。美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，总结出4种最有效的腹部赘肉杀手。腹部赘肉杀手蹬车运动躺在地板上，背部下方

健身房练肩的动作是什么

在生活中可以发现健身房越来越多了，人们对于健身的意识也比之前提高了很多，有些人选择了在家自己健身，而有些人为了达到更好的健身效果，选择了去健身房来达到健身的目的，而在健身房所有的器材都有着不同的作用，那么健身房练肩的动作

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在明初的洪武年间，明朝的农业经济又是如何发展的？

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